Possiamo cambiare la nostra personalità?

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C’è un ampio dibattito sulla personalità dell’essere umano, in particolare sul fatto che essa possa variare o se invece sia qualcosa di abbastanza fisso durante la nostra vita. La scienza ha fornito diverse prove a sostegno della prima ipotesi, cioè che la personalità può cambiare nel corso della vita e ora nuove evidenze stanno dando ulteriore supporto a questa idea.

La risposta a questa domanda non è semplice, ci sono risposte e punti di vista diversi. Per semplificare, procedendo in una prospettiva scientifica, possiamo dire che la personalità può essere suddivisa in cinque tratti principali: i cosiddetti big 5 . Questi sono estroversione, amicalità, coscienziosità, stabilità emotiva e apertura mentale. Ogni persona ha, in misura maggiore o minore, un po’ di ciascuno di questi tratti. Quindi, quando si parla della possibilità di cambiare la propria personalità, la domanda ruota attorno alla possibilità di rafforzare intenzionalmente uno dei cinque tratti in cui si è deboli per renderlo più forte, o, viceversa, modificarne uno indesiderato, in cui si è forti, per ridurlo.

Cos’è la personalità?

Stabilire obiettivi di personalità

Per rispondere a questa domanda, un gruppo di ricerca degli Stati Uniti ha esaminato un’ampia serie di dati – una cosiddetta “mega analisi” di oltre 2000 persone, in un arco di sei anni, per verificare se realmente avere l’obiettivo o il desiderio di cambiare la personalità, in un senso o nell’altro, si traduca in un effettivo cambiamento in quella direzione. Quello che è stato scoperto da questo studio è che la risposta è sì. Avere obiettivi e desideri riguardo la propria personalità (ad esempio voler essere più estroverso, coscienzioso o amicale) nei soggetti osservati, era predittivo in modo evidente di una crescita corrispondente in quel particolare tratto di personalità. Questo si è dimostrato applicabile a tutti e cinque i tratti precedentemente descritti (anche se in misura minore per amicalità e apertura all’esperienza), quindi non importa quale di essi si vuole cambiare, l’evidenza indica che è possibile farlo.

Ci vuole tempo

L’altro aspetto che è stato scoperto, è che questi cambiamenti non avvengono dall’oggi al domani; essi sono piccoli e incrementali nel tempo, anche se i dati nello studio sono stati presi su periodi di 16 settimane, quindi in un arco temporale sufficiente per iniziare almeno un cambiamento significativo. Altre prove suggeriscono che potrebbe essere possibile apportare un cambiamento considerevole anche dopo solo sei settimane.

I passaggi per cambiare i tratti della tua personalità

Come puoi cambiare la tua personalità (se lo vuoi)?

  • La prima e più importante cosa che questa ricerca mostra è che devi avere il desiderio di cambiare la tua personalità, e un’idea di come vuoi cambiare. Vuoi essere più estroverso o più loquace? O forse un po’ più coscienzioso? La scienza ci dice che prima di tutto devi sapere che cosa vuoi cambiare e impostarlo come obiettivo. In altre parole, scriviti un “piano di cambiamento”, che delinei comportamenti o tratti specifici che vorresti cambiare e tienilo a mente nella tua vita quotidiana.
  • La seconda cosa è che devi iniziare a cambiare il tuo comportamento. Cambiare il tuo comportamento è uno dei modi migliori per iniziare a spostare la tua personalità. Quindi potresti pensare al modo in cui agisci in varie situazioni e poi pensa a cosa potresti fare per spostare leggermente il tuo comportamento nella direzione del cambiamento di tratto desiderato.
  • Inoltre può essere importante che inizi anche a considerare quali ostacoli potresti incontrare in questo processo. Il cambiamento in qualsiasi ambito, infatti, è in genere associato a sentimenti di paura e ansia, quindi è necessario prepararsi a questi sentimenti, per gestirli in modo da non consentire ad essi di rappresentare un ostacolo.
  • Scegli nuove attività che ti aiuteranno a raggiungere il tuo obiettivo. Ci possono essere abitudini o attività della tua vita che si allineano con i tuoi attuali tratti di personalità, ma che non ti aiutano a raggiungere i livelli desiderati. Quindi pensa se ci sono nuove attività o diverse scelte che potresti fare che ti possano aiutare a raggiungere il tuo obiettivo.
  • Infine, la cosa più importante da tenere a mente, dichiarata dagli scienziati che hanno condotto questo studio: “le persone che desiderano cambiare i loro tratti di personalità possono farlo“. Quindi, come per tutti gli obiettivi, se è importante per te, non arrenderti e alla fine ci arriverai.

Fonte: http://www.synapticpotential.com Poterebbe interessarti anche: Corsi PNL

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